Como ponerse (por fin) en forma: los 8 mandamientos

«Ponerse en forma»... Tres palabras que significan más de lo que parecen. Y es que, detrás de esta sencilla frase, se esconden muchas cosas: gimnasios, tutoriales, ejercicios,trucos, alimentación, ropa, gadgets, lesiones, apps... Vayamos al grano: ¡pongámonos en forma de una vez por todas!

Aquí no te vamos a traer 10 ejercicios mágicos que te van a poner en forma en tiempo récord (aparte, eso no existe). No, nada de eso. Además, te va a costar lo tuyo ponerte (o recuperar) la forma perdida...

Lo primero es lo primero: ponerse en forma no es presumir de bíceps delante del espejo. Es una actitud, un estilo de vida, una obligación pero al mismo tiempo una necesidad. Algo que te acompañará siempre. Así que, si no eres capaz de cambiar el chip, no sigas leyendo...

Porque, si has llegado hasta aquí, es que quieres cambiar. Dejar de una vez por todas los malos hábitos y encontrar la manera de ponerse en forma.

Advertimos: en esta búsqueda no hay atajos. Es un comienzo, pero lo difícil no es ir un día al gimnasio. Eso lo puede hacer cualquiera. Lo complicado es encontrar la motivación para hacer ejercicio 3 o 4 días por semana. Cada semana del resto de tu vida...

Porque, efectivamente, esto es un contrato a largo plazo. No estamos diciendo que no puedas cogerte una semana de vacaciones, sino que tengas en cuenta que hacer ejercicio no solo te servirá para ponerte en forma... Sino para tener una mejor calidad de vida, que es de lo que se trata al fin y al cabo.

¡Empecemos!

1. ¿Por qué quieres ponerte en forma?

La primera pregunta es la más importante y solo te la debes responder a ti mismo. Hay que ser sincero, así que de nada vale engañarte. Si quieres ponerte en forma solo por verte mejor en bañador este verano, mal empezamos... Recuerda: esto es a largo plazo. Te debe motivar más allá de verte bien en la playa.

Es interesante marcarse nuevas metas cada cierto tiempo para no perder el interés en el ejercicio: puede ser una carrera, una marca, un deporte nuevo... Se llama mo-ti-va-ción.

2. ¿Cómo me pongo en forma?

Esta sí que es la pregunta del millón. Y, creénos, no hay una respuesta unánime. De hecho, depende de ti. Puede que no te guste correr, que odies levantar pesas, que aborrezcas el Zumba o que no le veas sentido al CrossFit... Sin embargo, ten en cuenta que siempre hay otra opción: no hay un único camino para estar en forma, lo importante es elegir uno que te satisfaga y no te aburra.

Lee el artículo completo en codigounico.com