Seguramente les pasa, o conocen a alquien que sí. Nos despertamos y descubrimos que hemos estado con la boca abierta babeando. No hay motivo para preocuparse, pero ¿a qué se debe?
Cuando una persona consigue un sueño profundo y reparador es porque está en la fase REM del sueño (Rapid Eye Movements). Es entonces cuando se produce una desconexión total, el cuerpo entra en un descanso profundo y las funciones cerebrales disminuyen.
En esa fase REM dejamos de deglutir y dejamos de tragar saliva con lo cual pasamos a echarla fuera. En ese sentido, varios expertos deducen que babear al dormir es bueno para la salud. Según recoge Salud180, eso indica que el cuerpo funciona correctamente y no existe apnea del sueño ni otro trastorno similar.
Si no babeas al dormir, ni poquito, quizá tus hábitos de sueño no son los adecuados y tus neuronas no se recuperan del todo y para eso podrías:
- Programar tu horario para dormir
- Procurar dormir en un lugar sin ruido y con luz apagada
- Cenar ligero antes de acostarte
- Dormir las 8 horas que el cuerpo requiere para descansar
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