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prevenci髇

Astenia, alergias y alopecia, la 'Triple A' de la Primavera

Alberto Vel醶quez

El aire y el polen que respiramos, los d韆s m醩 largos, los cambios hormonales, los ex醡enes... Esos son solo algunos de los cambios que experimentamos cuando llega la primavera y los que provocan los casos de esta particular 'triple A' de la salud formada por la astenia, la alergia y la alopecia primaveral. Tres patolog韆s que no suponen serios peligros para la salud, pero que s provocan malestar de distinto tipo.

En el caso de la astenia, ni siquiera era reconocida como tal hace unos a駉s por gran parte de la poblaci髇, pero seg鷑 datos manejados por el sector sanitario, la mitad de la poblaci髇 espa駉la dice encontrarse agotada ps韖uica o f韘icamente en alg鷑 momento de la estaci髇, cuando nuestro biorritmo necesita una fase de adaptaci髇 para acostumbrarse a estos nuevos horarios. 縃ay, entonces, m醩 casos ahora que antes? Salvador Tranche, vicepresidente de la Sociedad de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), nos aporta un interesante punto de vista: 獿o que s puede ocurrir es que se consulte m醩 por la creciente tendencia a medicalizar aspectos normales de la vida. Lo que antes reconoc韆mos como un proceso transitorio, banal, ahora nos parece que precisa de valoraci髇 m閐ica.

Una cuesti髇 ambiental

En el caso de la alergia, el doctor Pedro Ojeda -de la Sociedad Espa駉la de Alergolog韆 e Inmunolog韆 Cl韓ica (SEAIC)- destaca c髆o no se ha detectado un incremento especial de alergia al polen, afecci髇 en la que, l骻icamente, influyen variables clim醫icas y geogr醘icas. 玊anto el tipo de manifestaci髇 al閞gica como los tipos de p髄enes se mantienen bastante estables a lo largo de las d閏adas; lo que puede variar es la incidencia de personas que padecen alergias y que puede venir motivado de forma importante por las densidades de polinizaci髇 de cada a駉. En este sentido, la Red Espa駉la de Aerobiolog韆 de la Sociedad Espa駉la de Alergolog韆 (www.polenes.com) proporciona a diario informaci髇 muy valiosa para los que sufren esta enfermedad ante la que a鷑 queda mucho por descubrir.

Respecto a la ca韉a del cabello, se hermana con la astenia porque depende, en algunos casos, de factores como el estr閟 y, tambi閚, porque una correcta alimentaci髇 ayuda a prevenir o, al menos, a paliar el problema. Una de las causas de la alopecia es que en primavera empezamos a salir m醩 y el cabello queda m醩 expuesto a agentes externos que pueden degradarlo, aunque hay que determinar si, en 鷏tima instancia, es un problema de 'repuestos' -cae, pero crecer otro en su sitio- o algo m醩 grave en el caso de que la ca韉a dure m醩 de tres meses. En ese caso, habr韆 que consultar al especialista.

1.- ASTENIA

No requiere medicaci髇... porque no es una enfermedad, pero la padece un buen n鷐ero de gente. Alimentaci髇 sana y equilibrada, descanso, ejercicio f韘ico y actitud positiva contribuyen a que la astenia, si aparece, dure lo menos posible.

玌n proceso breve y transitorio que no responde a un motivo concreto y que incluso puede ser la respuesta del organismo al estr閟 o al sobreesfuerzo f韘ico o intelectual. Esta definici髇, aportada por Salvador Tranche, vicepresidente de la Sociedad de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), recoge tanto el factor ocasional de este malestar como sus posibles causas directas: apat韆, somnolencia, irritabilidad, cansancio, dificultad de concentraci髇, alteraciones del sue駉 o del apetito...

Y entonces, 縞髆o se trata algo que no es propiamente una enfermedad? En este caso, el estilo de vida saludable es un factor clave. Tiene que basarse en horarios regulares de comidas y sue駉. Dormir bien -unas ocho horas diarias-, llevar una alimentaci髇 equilibrada y la pr醕tica de ejercicio f韘ico contribuir醤 a recuperar, y mantener, el tono vital.

Seg鷑 una encuesta del Centro de Investigaci髇 sobre Fitoterapia (INFITO) a 2.400 personas, m醩 de la mitad de la poblaci髇 se siente m醩 cansada, con falta de energ韆 y de concentraci髇 en primavera, con mayor incidencia en mujeres y personas al閞gicas al polen. En estos casos, INFITO recomienda suplementos naturales, como la jalea real para contribuir a que la astenia no sea una molesta compa馿ra de viaje.

縋or qu en primavera? Las consultas a los m閐icos atenci髇 primaria aumentan en esta estaci髇 del a駉 debido a la subida de las temperaturas y al incremento de horas de luz, lo que provoca en muchas personas alteraciones f韘icas y del estado de 醤imo. En la mayor韆 de los casos, suelen remitir en menos de dos semanas, salvo que sean la antesala de problemas m醩 serios. Como se馻la el doctor Tranche, 獷s conveniente consultar con el m閐ico de familia si la intensidad de alguno de los s韓tomas es importante; por ejemplo, si el cansancio es intenso de manera que limita la actividad ordinaria, existe una p閞dida de peso importante, la alteraci髇 del sue駉 es muy severa o la tristeza repercute en la calidad del vida del paciente -tendencia al llanto, falta de ilusi髇, pensamientos de des醤imo o desesperanza...-, y tambi閚 si el cuadro se prolonga m醩 all de dos o tres semanas''.

Seg鷑 el estudio de INFITO, esta afecci髇 es m醩 frecuente en los que tienen entre 20 y 30 a駉s (35%), seguidos de los que est醤 comprendidos entre los 30 y los 40 (32%). En cuanto a la ocupaci髇, son los trabajadores por cuenta ajena (40%) los que m醩 cansancio acusan con la llegada de la primavera, seguidos por los estudiantes (23%), debido a la cercan韆 de la recta final del curso. En todos los casos, una actitud positiva y la conciencia de que es un trastorno transitorio, ayudar醤 a superar esta molestia estacional.

縎e puede prevenir?Una alimentaci髇 saludable - y beber de uno y medio a dos litros de agua al d韆 - junto con unos buenos h醔itos de sue駉 ayudan a evitar o a paliar los efectos de la astenia. Adem醩, una actividad f韘ica moderada y un descanso adecuado reducen los niveles de estr閟.

縌u dice el m閐ico?牽un tratamiento...? Los m閐icos de familia aconsejan no tomar ning鷑 medicamento. Es m醩, no los hay....Cuando no se va:燛n el caso de que los s韓tomas no remitan en 15 d韆s, los especialistas aconsejan acudir a la consulta. Si se hace cr髇ica:燛l s韓drome de astenia cr髇ica se define por la existencia de cansancio de m醩 de seis meses de evoluci髇 y que produce una reducci髇 mayor del 50% en la capacidad para realizar las labores habituales. No es lo mismo:燦o hay que confundir la astenia con el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), que s es una patolog韆 psiqui醫rica reconocida.

2.-燗LERGIA

Seg鷑 distintos estudios, una de cada cinco personas est sensibilizada a alg鷑 tipo de polen. Molestias en nariz y ojos -picor, mucosidad excesiva, estornudos...- son, junto con los problemas respiratorios, los s韓tomas de esta enfermedad.

La primavera, al ser la estaci髇 de la polinizaci髇 , es la que presenta una mayor incidencia de part韈ulas de polen en el aire, m醩 a鷑 cuando ha sido precedida por un invierno lluvioso que ha supuesto una mayor floraci髇. En los 鷏timos a駉s, destacaron los niveles registrados en la primavera de 2013, cuando, seg鷑 datos recogidos por la Sociedad Espa駉la de Alergolog韆 e Inmunolog韆 Cl韓ica (SEAIC), se alcanzaron m醲imos diarios de concentraci髇 de polen que no se registraban desde 2007.

Por lo tanto, muchos 'sufridores' de la alergia deben prepararse para trastornos respiratorios y molestias en los ojos cuando llega la primavera. Como comenta el doctor Pedro Ojeda, coordinador de comunicaci髇 de la SEAIC, 玪as mucosas respiratorias son las que habitualmente tienen contacto con las prote韓as alerg閚icas del polen que nos llega por el aire. De esta manera, lo m醩 habitual es que las alergias que ocurren durante la primavera -y tambi閚 durante otras estaciones pol韓icas- cursen con rinitis -inflamaci髇 de la mucosa de la nariz-, acompa馻da generalmente de conjuntivitis -inflamaci髇 de la conjuntiva ocular- y de asma -inflamaci髇 de la mucosa de los bronquios-.

La relaci髇 causa-efecto que es la alergia suele estar provocada en buena medida, seg鷑 los registros, por p髄enes de 醨boles como el pl醫ano de sombra , las encinas y, un poco m醩 adelante -en mayo y junio-, las gram韓eas silvestres y el olivo.

El problema se mantiene con cierta estabilidad primavera a primavera, ya que el polen est presente cada vez que se acercan estas fechas. Ante esta presencia tan persistente, el doctor Ojeda describe los tres tipos de prevenci髇 que hay que llevar a cabo: 獵on la primaria se trata de evitar que individuos con predisposici髇 familiar se hagan al閞gicos -hasta el momento, no hay estudios en marcha que eval鷈n si se podr韆 evitar el desarrollo de alergias en este tipo de individuos vacun醤doles ni se sabe cu醠es son los motivos 鷏timos por los que el sistema inmunitario de un individuo decide hacerse al閞gico-. En cuanto a la secundaria -contin鷄 el doctor-, se trata de evitar los s韓tomas una vez que ha ocurrido la sensibilizaci髇 o tambi閚, hay quien considera evitar la progresi髇 de la enfermedad una vez que se ha desarrollado. Por ejemplo, evitar la progresi髇 de la rinitis al閞gica hacia el asma. Y en la terciaria, se trata de evitar s韓tomas intensos o graves en aquellos individuos que ya se saben al閞gicos.
Por otro lado, el doctor Ojeda se馻la que, en estos momentos, hay tres l韓eas b醩icas de investigaci髇 de la alergia, que inciden en la educaci髇 sanitaria, la farmacolog韆 y la inmunoterapia.

縎e puede prevenir?Si los alergenos que te atacan son el polen o los 醕aros del polvo, procura evitar exponerte a ellos en casa: ventila de forma adecuada, barre con cuidado y mantenla a una temperatura correcta. Fuera de casa, evita pasear en los d韆s de viento o de sol intenso.

CONOCE A tu ENEMIGO:Los expertos m閐icos inciden en que cuanto mejor se conoce la enfermedad m醩 preparado se est para afrontarla. En este sentido, la informaci髇 es clave.REDUCE LOS S蚇TOMAS:Sin tratamientos que acaben con la enfermedad, la farmacopea aporta un arsenal dirigido a disminuir la intensidad de los s韓tomas.縃abr VACUNAS PERSONALIZADAS? El futuro de la inmunoterapia est, en gran medida, en la creaci髇 de vacunas personalizadas seg鷑 las necesidades del paciente.縔 el POLEN...? En lo relativo a la alergia al polen, se investiga, sobre todo, en vacunas con al閞genos m醩 purificados, en nuevas pautas administraci髇 de las vacunas para que sean m醩 r醦idas y eficaces y en el empleo de adyuvantes inmunol骻icos que aumenten su eficacia.

3.-燗LOPECIA

En muchos casos, la ca韉a de un cabello es un proceso natural al que le sigue otro de 'recambio' que suele suceder en primavera y en oto駉. 緾u醤do se habla de problema? Cuando durante m醩 de tres meses, no se produce esa sustituci髇 capilar.

獺ay factores que pueden acelerar el ritmo de ca韉a, entre ellos la primavera. Esta estaci髇, en concreto, influye en el estado hormonal y ps韖uico de muchas personas, sobre todo en las que sufren procesos de estr閟, o las que tienen exceso o defecto hormonal, ya que el cabello y su ca韉a son hormono-dependientes. En opini髇 de la doctora Mar韆 Luj醤 Caballero, directora de Cres -Cl韓icas de Recuperaci髇 del Estado Saludable-, tanto la primavera como el oto駉 pueden influir en la ca韉a del cabello, ya que en estas dos estaciones se detectan cambios que pueden llegar a provocar desequilibrio ps韖uico o falta de sue駉.

Por su parte, el doctor Juan Ferrando, dermat髄ogo de la AEDV (Academia Espa駉la de Dermatolog韆 y Venereolog韆), incide en el factor ambiental, incluso clim醫ico: 玈, es cierto que se produce un recambio de cabello estacional -no tanto una p閞dida- en primavera y, sobre todo, en oto駉. Hoy en d韆 suele ser ya m醩 adelantado a partir de agosto, debido al cambio clim醫ico. Se denomina efluvio -recambio- estacional, de la misma forma que ocurre en los animales y en las plantas.

Eso s, en muchas ocasiones no se trata de un problema, sino de una circunstancia pasajera y un proceso normal, ya que los especialistas recuerdan que los cabellos, en muchos casos, se recambian por otros nuevos, en un proceso que puede durar meses -de cada 100 pelos, hay entre 12 y 15 en una fase de recambio que puede suponer unos cuatro a駉s-. De todos modos, cada vez proliferan m醩 los centros especializados en cuidar -y regenerar e injertar- el cabello con nuevas t閏nicas, como las que la doctora Luj醤 aplica en su centro. 獿a bioestimulaci髇 aut髄oga con factores de crecimiento demuestra cada vez m醩 efectividad en el freno de la ca韉a del cabello. Se aplica por un m閐ico especialista mediante mesoterapia, con entre tres y seis sesiones anuales.

Frente a la preocupaci髇 por la ca韉a del cabello, el doctor Ram髇 Grimalt, profesor de Dermatolog韆 en la Universitat de Barcelona y miembro de la AEDV (Academia Espa駉la de Dermatolog韆 y Venereolog韆), asegura que la mejor receta es, en muchos casos, la tranquilidad. 玃or ejemplo, este fen髆eno no es exclusivamente femenino, lo que ocurre es que el cabello largo se ve m醩 cuando se cae. Y, por otra parte, hay que desmontar mitos, como que los peinados tirantes en el caso de las mujeres pueden provocar la ca韉a del cabello, y se馻lar que los cabellos que logramos arrancarnos f醕ilmente es porque est醤 en fase de renovaci髇, ya medio sueltos, de la misma manera -contin鷄- que lavarse el pelo a menudo no est relacionado con la calvicie, sino con la higiene.

Por lo tanto, unos correctos h醔itos higi閚ico-alimentarios y unos buenos h醔itos de vida en general ayudar醤 a que el cabello, como una parte m醩 de nuestro organismo, goce de la mayor salud posible.

縎e puede prevenir?El cabello requiere de un buen aporte de vitaminas y minerales. Adem醩, se debe tener un cuero cabelludo limpio y permeable para que el fol韈ulo salga sin obstrucciones y no se produzcan ca韉as. Los masajes en esa zona son muy beneficiosos para tonificar.

REGENERACI覰. El pelo muere en primavera, aunque suele tardar tres meses en caerse. Si un pelo muere es porque hay otro detr醩 empujando para nacer.

CA虳A PROLONGADA. Hay que acudir al dermat髄ogo si durante m醩 de tres meses se nota m醩 ca韉a de la habitual o un aclaramiento del cuero cabelludo. El especialista determinar si la ca韉a es fisiol骻ica -normal- o patol骻ica -una enfermedad-.

F罵MACOS. Se puede prevenir y tratar con minoxidil t髉ico del 2 al 5% y con preparados vitam韓icos y de amino醕idos orales. En cuanto a h醔itos, se recomienda tratar el cabello con suavidad.

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