Vocento 15 años 17 de Octubre, 05:41 am

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Avena para mantener el colesterol a raya

La avena es uno de los cereales más altos en proteína y grasas. Tomar un bol de avena en el desayuno aporta 200 kilocalorías y muchos beneficios para la salud. En especial su gran aporte en ácidos grasos esenciales, como el Omega-6, que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además son una fuente de hidratos de carbono en forma de almidón y fructosa que actúan como combustible para el cuerpo. Aporta también vitaminas del grupo B que destacan por ser altamente beneficiosos para el sistema nervioso. Este cereal es rico en manganeso, un mineral que interviene en el metabolismo y en ...Más información
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